Постава — показник здоров’я. Підтримувати її в тонусі необхідно, якщо ви хочете уникнути проблем зі спиною та внутрішніми органами.
У статті розберемо, чому правильна постава важлива для людини, як визначити правильну та неправильну поставу, через що вона погіршується і як повернути її в норму навіть у складних випадках.
Чому правильна постава — це важливо
Організм людини — це складна структура, де все взаємопов’язано. Тому не варто дивуватися, що правильна робота всього організму пов’язана безпосередньо зі здоров’ям спини — хребта і м’язів, які до нього кріпляться.
Природні вигини хребта сприяють нормальній роботі опорно-рухового апарату, допомагають зберегти фігуру, дозволяють тримати рівновагу та амортизують під час рухів,
Які ж проблеми може спричинити неправильна постава?
Перше, про що замислюються більшість людей, це візуальна складова. Горбиться спина, випинається живіт, з’являється друге підборіддя, обличчя починає виглядати змарнілим.
Але, на жаль, неправильна постава — це не лише естетичні дефекти. Порушення нерідко призводять до деформації хребта та грудної клітини, ускладнюють роботу внутрішніх органів, провокують розвиток остеохондрозу, сколіозу, плоскостопості, протрузій, міжхребцевих гриж, головного болю та інших проблем.
Ось кілька прикладів взаємозв’язку здоров’я спини зі здоров’ям всього організму:
- через неправильне положення шийного відділу порушується кровообіг, провокуючи головний біль;
- бічне викривлення хребта веде до деформації грудної клітки — від цього починаються проблеми з диханням;
- постійно опущені плечі та згорблена спина створюють зайвий тиск на грудну клітку, діафрагму. Це, у свою чергу, негативно впливає на внутрішні органи черевної порожнини, малого тазу та на сечостатеву систему організму.
Як визначити правильну поставу
Для того щоб визначити, чи у вас все гаразд з поставою, поспостерігайте за собоою.
Правильна постава включає такі параметри:
- голова та хребет знаходяться у прямому положенні;
- підсіднична складка, лопатки, ліва та права ключиці симетричні;
- ноги — однакової довжини;
- внутрішні поверхні ступнів стикаються від п’ят до кінчиків пальців;
- живіт не випирає, груди виведено вперед, а плечі розслаблені та злегка відведені назад.
Щоб точніше визначити, чи правильна у вас постава, рекомендуємо прийти на консультацію до центру «Стаміна». Наші фахівці проводять комплексну діагностику всього організму, у тому числі й постави. При діагностиці використовується фотосоматоскопія — спеціальна шкала, яка допомагає оцінити поставу, виявити можливі викривлення та порушення. А також плантоскопія — комп’ютерна діагностика, що показує розподіл навантаження на стопи.
Симптоми порушення постави
Про проблеми з поставою свідчать такі ознаки:
- сутулість;
- постійне знаходження тіла у викривленому положенні;
- слабкий м’язовий корсет спини;
- асиметрична фігура.
Крім візуальних змін, неправильній поставі властиві такі симптоми:
- підвищена стомлюваність;
- біль у спині та грудях;
- головні болі;
- проблеми під час нахилу;
- порушення роботи внутрішніх органів (утруднення дихання, погіршення травлення, проблеми із сечовипусканням).
Причини порушення постави
До причин порушення постави відносять:
- неправильне положення при письмі або роботі за комп’ютером;
- постійне перебування у скутому положенні;
- малорухливий спосіб життя;
- неправильна хода;
- носіння або підйом великої ваги;
- деформації стоп;
- травми, вроджені патології.
Поставити діагноз та знайти причину порушень постави допоможе фахівець після огляду та діагностики організму.
Лікування постави в центрі «Стаміна»
Зберегти поставу допомагає правильно підібрана та регулярна фізична активність, яка зміцнюватиме м’язи спини та компенсуватиме щоденне навантаження від тривалого сидіння або стоячого положення.
На жаль, коригувати порушене положення постави набагато складніше. Якщо ж уникнути проблем із хребтом не вдалося, ви відчуваєте дискомфорт чи біль, ми рекомендуємо звернутися до фахівця, який призначить курс лікування. Повернути правильну поставу цілком реально. Але будьте готові, що для корекції структури скелета потрібен час.
У центрі здоров’я спини та суглобів «Стаміна» виправити поставу або підтримувати її в тонусі допоможуть такі методи:
- Кінезитерапія — декомпресійні вправи на лікувальних тренажерах;
- Остеопатія — мануальний метод роботи з м’язовими, кістковими та нервовими структурами;
- Лікувальний масаж — ручний метод на організм;
- Ортезування — підбір корсетів, ортезів, реклінаторів постави, а також виготовлення ортопедичних устілок.
Програму лікування чи профілактики наші спеціалісти підбирають індивідуально для кожного пацієнта після первинної консультації з діагностикою організму. Найчастіше основним методом лікування постави є кінезитерапія, а інші методики допомагають посилити, прискорити і закріпити ефект від фізичних вправ.
Підхід центру «Стаміна» допомагає зміцнити м’язовий корсет, нормалізувати кровообіг, стабілізувати навантаження на хребет і, як наслідок, повернути здорову поставу. Лікування абсолютно безболісне та безпечне. Все, що від вас вимагається, — час і бажання повернути собі здоров’я та красу.
Заповнюйте форму заявки нижче, адміністратор зв’яжеться з вами і підбере комфортний час візиту. Чекаємо на консультації в нашому центрі!
