Здоров'я

Профілактика хвороб: що це і чому це так важливо

З кожним днем ​​кількість та різноманітність захворювань збільшується. На жаль, не дивлячись на те, що сучасна медицина щодня працює над пошуком методів боротьби з хворобами, наша схильність до різних недуг залишається досить високою, а їх поширеність — глобальною.

Профілактика захворювань — це ефективний комплекс заходів, які спрямовані на раннє виявлення, запобігання виникнення або загострення хвороби, а також на збереження та зміцнення здоров’я.

Попередження захворювань — це основне завдання закладів здоров’я. Профілактичні заходи відіграють величезну роль у тому, щоб попередити поширення захворювань та виникнення епідемії.

Про профілактику хвороб написано велику кількість статей. У нашій статті ми розповімо про головні, але від того не менш ефективні профілактичні заходи, які допоможуть вберегти себе від хвороб.

Якою буває профілактика хвороб?

Виділяють кілька видів профілактики:

  1. Первинна профілактика включає систему заходів для попередження виникнень захворювань: регулярні профілактичні огляди і вакцинацію. До неї відносять також дотримання гігієнічних і санітарних норм, поліпшення екології та умов праці.
  2. Вторинна профілактика допомагає визначати та лікувати захворювання на ранніх стадіях, якщо присутні фактори ризику. Профілактичні огляди, диспансери, профілактичне лікування й оздоровлення. Також при вторинній профілактиці створюються інформаційно-навчальні програми, які допомагають людям із певними захворюваннями знати, як жити повноцінним життям із такими серйозними захворюваннями, як: цукровий діабет, деменція, серцево-судинні захворювання, розсіяний склероз й інші хвороби.
  3. Третинна профілактика проводиться, коли діагноз уже підтверджено. Така профілактика полегшує перебіг захворювання та допомагає забезпечити більш швидке одужання. Комплекс профілактичних заходів спрямований на відновлення працездатності та максимальне збереження звичного для людини ритму життя.

Крім того, види профілактики захворювань можна розділити на заходи особистого характеру, медичного та соціального. У будь-якому випадку дуже важливо приділяти особливу увагу підтримці й оздоровленню свого організму.

Що рекомендується робити кожному для загальної профілактики?

Кожна людина може дотримуватися основних профілактичних заходів, які зводяться до елементарного дотримання здорового способу життя. Але варто пам’ятати, що самостійний вибір методів профілактики, швидше за все, буде неефективним. Щоб вибрати те, що дійсно допоможе вашому організму, зверніться за попередньою консультацією до фахівця.

До профілактики захворювань відносяться:

  • дотримання загальних правил в період епідемій;
  • усунення дефіциту корисних речовин в організмі;
  • відмова від прийому міцних спиртних напоїв;
  • регулярна та індивідуально підібрана фізична активність;
  • дотримання правил особистої гігієни;
  • дотримання режиму праці та відпочинку;
  • уникнення стресових ситуацій;
  • очищення житла від пилу, регулярне провітрювання та зволоження повітря;
  • регулярні профілактичні огляди у лікаря;
  • правильна реабілітація після хвороб для запобігання ускладнень та повернення захворювання.

Профілактика захворювань спини та суглобів

Захворювання спини та суглобів — саме та причина, через яку частіше за все рекомендують фізичну профілактику.

Багато хто займається цим питанням самостійно, проте ми не рекомендуємо починати профілактичні заняття без рекомендацій фахівця з кількох причин:

  • ви можете не знати про наявність проблем, які вже є, а безконтрольні фізичні навантаження з великою ймовірністю їх загострять та змусять вас прийти на терміновий прийом до лікаря;
  •  ви можете вибрати неправильний вид активності: крім захворювань, у кожного з нас є ще фізіологічні особливості та абсолютно різний спосіб життя. Кожен із цих факторів обов’язково потрібно врахувати при виборі профілактичних заходів, щоб замість здорового тіла не нагородити себе викривленнями та болем;
  • ви можете просто не отримати бажаний результат: якщо метод підібраний неправильно, то крім небезпеки негативного результату є ще варіант його відсутності. Це не небезпечно для вас, однак може сильно вплинути на ваш настрій і мотивацію.

Що ми рекомендуємо?

Якщо ви вже налаштувалися та загорілися ідеєю профілактики для спини та суглобів, виділіть трохи часу та відвідайте фахівця: кінезітерапевта, хорошого остеопата або фізичного реабілітолога.

Вам проведуть професійний огляд, визначать особливості та можливі дефекти, врахують ваші фізичні можливості та спосіб життя, після чого ви отримаєте рекомендації як з фізичної активності, так і детальні вказівки та застереження щодо занять.

Значний плюс такого підходу в тому, що ви будете відчувати впевненість у своїх діях, побачите результат і завжди зможете звернутися до свого фахівця знову, щоб перевірити ефективність занять та підкоригувати їх режим.

У центрі «Стаміна» у Києві ми завжди з задоволенням допомагаємо кожному, хто хоче поліпшити своє тіло й якість життя, тому не відкладайте здоров’я на потім і запишіться на прийом вже зараз.