Про існування масажу знає кожен. Його щодня призначають як метод лікування, розслаблення, позбавлення від зайвої ваги та інших порушень організму. Це найперше рішення, що приходить на думку кожному, хто відчуває втому, біль у спині чи кінцівках, напруження чи спазми м’язів.
Масаж став настільки поширеною технікою, що вже давно вийшов за межі медицини, а більшість з нас призначають собі його самостійно, спираючись на власні відчуття, що й надихнуло нас на створення статті.
Нижче розповімо про види масажу, яких результатів від нього варто очікувати та у яких випадках масаж не підійде, а також як обрати спеціаліста та оцінити його роботу.
Коли потрібен масаж
Не дивлячись на популярність методу, масаж буде корисний далеко не кожному. Окрім очевидних протипоказань, таких як запалення чи підвищена температура тіла, є ряд проблем, з якими часто помилково звертаються до масажистів.
Масаж не підійде:
для зняття гострого болю у спині чи суглобах;
як основний метод для лікування захворювань опорно- рухового апарату;
як метод лікування гострих захворювань суглобів;
як основний метод лікування порушень постави (сколіозу та ін.).
Дуже важливо розуміти: якщо ви відчули різкий «прострілюючий» біль, масаж може бути небезпечним, тому, перш за все, зверніться за консультацією до профільного фахівця.
Масаж підійде вам, якщо:
вас турбує надмірне напруження м’язів;
ви відчуваєте, що не можете повністю розслабити тіло;
ви схильні до утворення набряків;
ви використовуєте масаж як додатковий метод при лікуванні порушень опорно- рухового апарату;
ви маєте направлення лікаря на дану процедуру.
Масаж для дітей
Окремою темою для обговорення є застосування масажу для дітей. Частіше за все, його призначають малечі від 2-х місяців до року, щоб покращити кровообіг та забезпечити правильний розвиток тіла, або ж при вже наявних проблемах у розвитку: якщо дитина не тримає голову, не може тримати рівно спину та ін.
У шкільному віці масаж може бути рекомендований як профілактичний засіб та як додатковий метод при лікуванні сутулості або інших порушень постави.
Які види масажу існують та як обрати свій?
Масаж — загальна назва, що охоплює чимало різних технік. Розібратися в них та зрозуміти, що потрібно саме вам досить складно. Давайте ознайомимось з основним направленнями.
Лікувальний масаж
Призначається при багатьох проблемах опорно- рухового апарату як допоміжний метод : гіпер- або гіпотонус, кривошия, сколіоз та ін. Виконується лише за рекомендацією лікаря.
Розслабляючий масаж або релакс- масаж
Сюди можемо віднести усе різноманіття технік для розслаблення: балійський, тайський масаж, спа- массаж, та інші методи, що допомагають зняти напругу та усунути м’язові спазми.
Загальний масаж
Зазвичай виконується для покращення загального стану, підтримання тонусу тіла та профілактики захворювань опорно- рухового апарату.
Антицелюлітний масаж
Мету цього виду масажу пояснювати не доведеться. Ця популярна послуга також має різні варіанти технік: ручний масаж, апаратний, з використанням спеціальних масел або додаткового обладнання.
Варто врахувати, що цей вид масажу також має ряд протипоказань: подразнення шкіри та шкірні захворювання, варикозна хвороба та інші хвороби судин.
Спортивний масаж
Призначається, відповідно, переважно спортсменам перед тренуваннями або змаганнями для підготовки та розігріву тканин, або ж як метод відновлення м’язів після фізичних навантажень.
Критерії хорошого масажиста
На жаль, знайти «свого» фахівця з масажу не так просто. Для цього ми зібрали кілька основних критеріїв, які допоможуть вам з вибором:
досвідчений масажист перед проведенням процедури обов’язково з’ясує поточний стан вашого здоров’я, проведе невелике опитування або навіть огляд;
професіонал завжди підкаже та допоможе обрати метод масажу, який підійде вам;
після якісного масажу ви не відчуєте дискомфорту, втоми чи болю;
масаж, що виконаний у правильній техніці, не призведе до загострення больових відчуттів.
Звісно, варто обов’язково звернути увагу на освіту фахівця, наявність відгуків та вартість послуг. Найкращим варіантом у пошуках масажиста буде рекомендація. Якщо ж ніхто з ваших близьких не може рекомендувати спеціаліста з масажу, радимо обирати спеціалізовані заклади з профільними фахівцями та професійним підходом.
У центрі «Стаміна» ми використовуємо масаж як допоміжну техніку для профілактики та лікування захворювань спини та суглобів. Процедура виконується після огляду спеціаліста та проводиться фізичним терапевтом, тому вам не доведеться хвилюватися щодо побічних ефектів та якості масажу.
