Життя жінки кардинально змінюється з настанням вагітності. Новий етап життя вимагає особливої турботи про себе і своє здоров’я, адже це безпосередньо пов’язано з розвитком малюка.
У всіх період вагітності проходить по різному. Це залежить від індивідуальних особливостей, фізичної форми матері і її підготовки до виношування дитини.
Нерідко майбутні мами відчувають біль у спині зі збільшенням ваги плоду, який дає навантаження на хребет. З’являються болі в ногах, попереку, черевні м’язи розтягуються і слабшають. Крім болю в хребті і суглобах, висока ймовірність появи венозного застою в ногах і розтяжок на животі, стегнах і грудях.
Ризик болю в спині і суглобах збільшується, якщо до вагітності жінка вела малорухливий спосіб життя і її м’язи були ослаблені. Хороша фізична підготовка сприятливо відображається не тільки на самопочутті і емоційному стані майбутньої мами, але і на здоров’ї дитини.
Як полегшити період вагітності?
Якщо до вагітності жінка вела сидячий спосіб життя, не приділяла часу спорту, то м’язи і зв’язки, що підтримують спину, частіше розвинені недостатньо. У такому випадку неможливо уникнути дискомфорту. Не дивлячись на побоювання більшості людей, вагітність і фізичні вправи – прекрасно сумісні, проте варто пам’ятати, що заняття повинні бути помірними, супроводжуватися наглядом фахівця і підбиратися індивідуально під вирішення завдань майбутньої мами.
Фахівці давно доводять ефективність методу кінезітерапії під час вагітності та в післяпологовий період. Ця методика, на відміну від 90% ліків і знеболюючих засобів, дозволена вагітним навіть на останніх строках.
Кінезітерапія – це неінвазивна методика лікування спини і суглобів, що вирішує безліч проблем. Даний метод лікування включає заняття на спеціальних медичних тренажерах, а також доповнюється масажем і остеопатичними сеансами.
Перевагами кинезитерапії також є:
абсолютна безпечність;
відсутність ліків та уколів;
безболісність;
відсутність протипоказань для майбутніх мам;
індивідуальний підхід.
Кінезітерапія є невід’ємною частиною підготовки до важливого дня зустрічі з малюком. Дана методика не тільки здатна усунути больові відчуття, вона є прекрасною підготовкою до пологів.
Ефективність кинезітерапії під час вагітності
Грамотно підібрані фізичні вправи необхідні, так як вони сприяють правильному перебігу вагітності та пологів. У майбутніх мам, які займаються фізичним розвитком, значно знижений ризик появи набряклості ніг і розтяжок, хронічного болю у спині та інших проблем. Крім того, у активних вагітних жінок пологи проходять швидше і значно легше. Кінезітерапія допомагає організму жінки впоратися з подвійним навантаженням, а також покращує стан серцево-судинної системи і готує м’язи тазу до родового процесу.
Користь кинезитерапии при вагітності:
усунення болю в шиї, спині, попереку, області тазу;
усунення головних болів;
підтримання фігури і фізичної форми;
зміцнення м’язів черевного преса і тазового дна, що попереджає провисання черевної стінки і опущення внутрішніх органів в післяпологовий період;
запобігання застійних явищ у венозній системі, варикозного розширення вен, набряків і розтяжок;
допомагає підготуватися до пологів і полегшити процес народження малюка.
Про що ще важливо знати?
Крім гарної підготовки, кінезітерапія сприяє швидкому відновленню після вагітності. Методика відмінно справляється з проблемами, які відчувають жінки після вагітності: слабкість м’язів, корекція ваги, зміни в емоційному здоров’я, болі через зсув в крижовому і поперековому відділах хребта і тазових кістках. З усіма цими завданнями чудово справляється кінезітерапія і комплекс вправ на спеціальних тренажерах під наглядом фахівця.
Кінезітерапія для майбутніх мам у Києві
Фахівці центру здоров’я спини і суглобів «Стаміна» в Києві допомагають майбутнім мамам полегшити період вагітності, поліпшити фізичну підготовку, зміцнити м’язи і підготуватися до важливого процесу без використання інвазивних методів.
Програма для вагітних у центрі «Стаміна» складається з кінезітерапії, м’яких остеопатичних технік і масажу. Це ефективні, безболісні і повністю безпечні методи для мами та її малюка. А діагностика за допомогою цих методів просто «рятує» майбутніх мам, так як традиційні методи на кшталт МРТ або рентгена не дозволяються.
Програма кинезітерапії складається індивідуально з урахуванням потреб і особливостей організму жінки. Заняття на медичних тренажерах проходять чітко під наглядом фахівця.
Якщо вам знайомі болі і дискомфорт під час вагітності, приходьте на прийом до фахівців центру «Стаміна» в Києві. Ми допоможемо прибрати біль, і ви зможете насолодитися цим прекрасним періодом життя.
