С каждым днем количество и разнообразие заболеваний увеличивается. К сожалению, не смотря на то, что современная медицина ежедневно работает над поиском методов борьбы с болезнями, наша подверженность различным недугам остается достаточно высокой, а их распространенность — глобальной.
Профилактика заболеваний — это эффективный комплекс мер, которые направлены на раннее выявление, предотвращение возникновения или обострения болезни, а также на сохранение и укрепление здоровья.
Предупреждение заболеваний — это основная задача заведений здоровья. Профилактические меры играют огромную роль в том, чтобы предупредить распространение заболеваний и возникновение эпидемии.
О профилактике болезней написано большое количество статей. В нашей статье мы расскажем о главных, но оттого не менее эффективных профилактических мерах, которые помогут уберечь себя от болезней.
Какая бывает профилактика болезней?
Выделяют несколько видов профилактики.
- Первичная профилактика включает систему мер для предупреждения возникновений заболеваний: регулярные профилактические осмотры и вакцинацию. К ней относят также соблюдение гигиенических и санитарных норм, улучшение экологии и условий труда.
- Вторичная профилактика помогает определять и лечить заболевания на ранних стадиях, если присутствуют факторы риска. Профилактические осмотры, диспансеры, профилактическое лечение и оздоровление. Также при вторичной профилактике создаются информационно-обучающие программы, которые помогают людям с определенными заболеваниями знать, как жить полноценной жизнью с такими серьезными заболеваниями, как: сахарный диабет, деменция, сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный склероз и другие болезни.
- Третичная профилактика проводится, когда диагноз уже подтвержден. Такая профилактика облегчает течение заболевания и помогает обеспечить более быстрое выздоровление. Комплекс профилактических мер направлен на восстановление трудоспособности и максимальное сохранение привычного для человека образа жизни.
Кроме того, виды профилактики заболеваний можно разделить на меры личного характера, медицинского и общественного. В любом случае очень важно уделять особое внимание поддержанию и оздоровлению своего организма.
Что рекомендуется делать каждому для общей профилактики?
Каждый человек может придерживаться основных профилактических мер, которые сводятся к элементарному соблюдению здорового образа жизни. Но стоит помнить, что самостоятельный выбор методов профилактики, скорее всего, будет неэффективен. Чтобы выбрать то, что действительно поможет вашему организму, обратитесь за предварительной консультацией к специалисту.
К профилактике заболеваний относятся:
- соблюдение общих правил в период эпидемий;
- восполнение дефицита полезных веществ в организме;
- отказ от приема крепких спиртных напитков;
- регулярная и подобранная индивидуально физическая активность;
- соблюдение правил личной гигиены;
- соблюдение режима труда и отдыха;
- избежание стрессовых ситуаций;
- очищение жилья от пыли, регулярное проветривание и увлажнение воздуха;
- регулярные профилактические осмотры у доктора;
- правильная реабилитация после болезней для предотвращения осложнений и возвращения заболевания.
Профилактика заболеваний спины и суставов
Заболевания спины и суставов – именно та причина, по которой физическую профилактику рекомендуют чаще всего.
Многие занимаются этим вопросом самостоятельно, однако, мы не рекомендуем начинать профилактические занятия без рекомендаций специалиста по нескольким причинам:
- вы можете просто не знать о наличии проблем, которые уже есть, а бесконтрольные физические нагрузки с большой вероятностью их обострят и приведут вас на срочный прием к врачу;
- вы можете выбрать неправильный вид активности: помимо заболеваний, у каждого из нас есть еще физиологические особенности и абсолютно разный образ жизни. Каждый из этих факторов обязательно нужно учесть при выборе профилактических мер, чтобы вместо здорового тела не наградить себя искривлениями и болью;
- вы можете просто не получить желаемый результат: если метод подобран неправильно, то помимо опасности негативного результата есть еще вариант его отсутствия. Это не опасно для вас, однако может сильно повлиять на ваше настроение и мотивацию.
Что мы рекомендуем?
Если вы уже настроились и загорелись идеей профилактики для спины и суставов, выделите немного времени и посетите специалиста: кинезитерапевта, хорошего остеопата или физического реабилитолога.
Вам проведут профессиональный осмотр, определят особенности и возможные дефекты, учтут ваши физический способности и образ жизни, после чего вы получите рекомендации как по виду физической активности, так и детальные указания и предостережения по занятиям.
Значительный плюс такого подхода в том, что вы будете чувствовать уверенность в своих действиях, увидите результат и всегда сможете обратиться к своему специалисту снова, чтобы проверить эффективность занятий и подкорректировать их режим.
В центре “Стамина” в Киеве мы всегда с удовольствием помогаем каждому, кто хочет улучшить свое тело и качество жизни, поэтому не откладывайте здоровье на потом и записывайтесь уже сейчас.
