О существовании массажа знает каждый. Его ежедневно назначают как метод лечения, расслабления, избавления от лишнего веса и других нарушений организма. Это первое решение, которое приходит в голову каждому, кто чувствует усталость, боль в спине или конечностях, напряжение или спазмы мышц.
Массаж стал настолько распространенной техникой, что уже давно вышел за пределы медицины, а большинство из нас назначают себе его самостоятельно, опираясь на собственные ощущения, что и вдохновило нас на создание статьи.
Ниже расскажем о видах массажа, каких результатов от него стоит ожидать и в каких случаях массаж не подойдет, а также как выбрать специалиста и оценить его работу.
Когда нужен массаж
Несмотря на популярность метода, массаж будет полезен далеко не каждому. Кроме очевидных противопоказаний, таких как воспаление или повышенная температура тела, есть ряд проблем, с которыми часто ошибочно обращаются к массажистам.
Массаж не подойдет:
для снятия острой боли в спине или суставах;
как основной метод для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата;
как метод лечения острых заболеваний суставов;
как основной метод лечения нарушений осанки (сколиоза и др.).
Очень важно понимать: если вы почувствовали резкую «простреливающую» боль, массаж может быть опасен, поэтому, прежде всего, обратитесь к профильному специалисту.
Массаж подойдет вам, если:
вас беспокоит чрезмерное напряжение мышц;
вы чувствуете, что не можете полностью расслабить тело;
вы склонны к образованию отеков;
вы используете массаж как дополнительный метод при лечении нарушений опорно-двигательного аппарата;
у вас есть направление врача на эту процедуру.
Массаж для детей
Отдельной темой для обсуждения является применение массажа для детей. Чаще всего, его назначают малышам от 2-х месяцев до года, чтобы улучшить кровообращение и обеспечить правильное развитие тела, или же при уже имеющихся проблемах в развитии: если ребенок не держит голову, не может держать ровно спину и др.
В школьном возрасте массаж может быть рекомендован как профилактическое средство и как дополнительный метод при лечении сутулости или других нарушений осанки.
Какие виды массажа существуют и как выбрать свой?
Массаж — общее название, охватывающее множество различных техник. Разобраться в них и понять, что нужно именно вам достаточно сложно. Давайте ознакомимся с основными направлениями.
Лечебный массаж
Назначается при многих проблемах опорно-двигательного аппарата как вспомогательный метод: гипер- или гипотонус, кривошея, сколиоз и др. Выполняется только по рекомендации врача.
Расслабляющий массаж или релакс- массаж
Сюда можно отнести все многообразие техник для расслабления: балийский, тайский массаж, спа- массаж, и другие методы, помогающие снять напряжение и устранить мышечные спазмы.
Общий массаж
Обычно выполняется для улучшения общего состояния, поддержания тонуса тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Антицеллюлитный массаж
Цель этого вида массажа объяснять не придется. Эта популярная услуга также имеет различные варианты техник: ручной массаж, аппаратный, с использованием специальных масел или дополнительного оборудования.
Стоит учесть, что этот вид массажа также имеет ряд противопоказаний: раздражение кожи и кожные заболевания, варикозная болезнь и другие болезни сосудов.
Спортивный массаж
Назначается, соответственно, преимущественно спортсменам перед тренировками или соревнованиями для подготовки и разогрева тканей, или как метод восстановления мышц после физических нагрузок.
Критерии хорошего массажиста
К сожалению, найти «своего» специалиста по массажу не так просто. Для этого мы собрали несколько основных критериев, которые помогут вам с выбором:
опытный массажист перед проведением процедуры обязательно выяснит текущее состояние вашего здоровья, проведет небольшой опрос или даже осмотр;
профессионал всегда подскажет и поможет выбрать метод массажа, который подойдет вам;
после качественного массажа вы не почувствуете дискомфорта, усталости или боли;
массаж, выполненный в правильной технике, не приведет к обострению болевых ощущений.
Конечно, стоит обязательно обратить внимание на образование специалиста, наличие отзывов и стоимость услуг. Лучшим вариантом в поисках массажиста будет рекомендация. Если никто из ваших близких не может рекомендовать специалиста по массажу, советуем выбирать специализированные учреждения с профильными специалистами и профессиональным подходом.
В центре «Стамина» мы используем массаж как вспомогательную технику для профилактики и лечения заболеваний спины и суставов. Процедура выполняется после осмотра специалиста и проводится физическим терапевтом, поэтому вам не придется беспокоиться о побочных эффектах и качестве массажа.
