Здоровье

Какой должна быть правильная осанка

Осанка — показатель здоровья. Поддерживать ее в тонусе необходимо, если вы хотите избежать проблем со спиной и внутренними органами. 

В статье разберем, почему правильная осанка важна для человека, как определить правильную и неправильную осанку, из-за чего она ухудшается и как вернуть ее в норму даже в сложных случаях. 

Почему правильная осанка так важна

Организм человека это сложная структура, в которой все взаимосвязано. Поэтому не стоит удивляться, что правильная работа всего организма напрямую связана со здоровьем спины — позвоночника и мышц, которые которые к нему крепятся

Естественные изгибы позвоночника способствуют нормальной работе опорно-двигательного аппарата, помогают сохранить фигуру, позволяют держать равновесие и амортизируют во время движений, 

Какие же проблемы может повлечь за собой неправильная осанка? 

Первое, о чем задумывается большинство людей, это визуальная составляющая. Горбится спина, выпячивается живот, появляется второй подбородок, лицо начинает выглядеть осунувшимся. 

Но, к сожалению, неправильная осанка — это не только эстетические дефекты. Нарушения нередко приводят к деформации позвоночника и грудной клетки, затрудняют работу внутренних органов, провоцируют развитие остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, протрузий, межпозвоночных грыж, головных болей и других проблем. 

Вот несколько примеров взаимосвязи здоровья спины со здоровьем всего организма:

  • из-за неправильного положения шейного отдела нарушается кровообращение, провоцируя головные боли;
  • боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки от этого начинаются проблемы с дыханием;
  • постоянно опущенные плечи и сгорбленная спина создают излишнее давление на грудную клетку, диафрагму. Это, в свою очередь, негативно влияет на внутренние органы брюшной полости, малого таза и на мочеполовую систему организма.

Как определить правильную осанку

Для того чтобы определить, все ли у вас в порядке с осанкой, понаблюдайте за собой. 

Правильная осанка включает в себя такие параметры:

  • голова и позвоночник находятся в прямом положении;
  • подъягодичная складка, лопатки, левая и правая ключицы симметричны;
  • ноги — одинаковой длины;
  • внутренние поверхности ступней соприкасаются от пяток до кончиков пальцев;
  • живот не выпирает, грудь выведена вперед, а плечи расслаблены и слегка отведены назад.

Чтобы более точно определить, правильная ли у вас осанка, рекомендуем прийти на консультацию в центр «Стамина». Наши специалисты проводят комплексную диагностику всего организма, в том числе и осанки. При диагностике используется фотосоматоскопия — специальная шкала, которая помогает оценить осанку, выявить возможные искривления и нарушения. А также плантоскопия компьютерная диагностика, которая показывает распределение нагрузки на стопы. 

Симптомы нарушения осанки

О проблемах с осанкой свидетельствуют следующие признаки: 

  • сутулость;
  • постоянное нахождение тела в искривленном положении;
  • слабый мышечный корсет спины;
  • несимметричная фигура.

Помимо визуальных изменений, неправильной осанке свойственны следующие симптомы:

  • повышенная утомляемость;
  • боль в спине и груди;
  • головные боли;
  • трудности во время наклона;
  • нарушение работы внутренних органов (затруднение дыхания, ухудшение пищеварения, проблемы с мочеиспусканием).

 

Причины нарушения осанки

К причинам нарушения осанки относят:

  • неправильное положение при письме или работе за компьютером;
  • постоянное нахождение в сгорбленном положении;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильная походка;
  • ношение или подъем тяжестей;
  • деформации стоп;
  • травмы, врожденные патологии.

Поставить диагноз и найти причину нарушений осанки поможет специалист после осмотра и диагностики организма.

Лечение осанки в центре «Стамина» в Киеве

Сохранить осанку помогает правильно подобранная и регулярная физическая активность, которая будет укреплять мышцы спины и компенсировать ежедневную нагрузку от длительного сидения или стоячего положения.

К сожалению, корректировать уже нарушенное положение осанки гораздо сложнее. Если же избежать проблем с позвоночником не удалось, вы чувствуете дискомфорт или боль, мы рекомендуем обратиться к специалисту, который назначит курс лечения.

Вернуть правильную осанку вполне реально. Но будьте готовы, что для коррекции структуры скелета потребуется время.

В центре здоровья спины и суставов «Стамина» исправить осанку или поддерживать ее в тонусе помогут следующие методы:

  • Кинезитерапия — декомпрессионные упражнения на лечебных тренажерах;
  • Остеопатия — мануальный метод работы с мышечными, костными и нервными структурами;
  • Лечебный массаж — ручной метод воздействия на организм;
  • Ортезирование — подбор корсетов, ортезов, реклинаторов осанки, а также изготовление ортопедических стелек.

Программу лечения или профилактики наши специалисты подбирают индивидуально для каждого пациента после первичной консультации с диагностикой организма. В большинстве случаев для лечения осанки назначается кинезитерапия, а остальные методики помогают усилить, ускорить и закрепить эффект от физических упражнений. 

Подход центра «Стамина» помогает укрепить мышечный корсет, нормализовать кровообращение, стабилизировать нагрузку на позвоночник и, как результат, вернуть здоровую осанку. Лечение абсолютно безболезненно и безопасно. Все, что от вас требуется, время и желание вернуть себе здоровье и красоту.

Заполняйте форму заявки ниже, наш администратор свяжется с вами и подберет комфортное время визита. Ждем вас на консультации в нашем центре!