Нарушения осанки

Нарушение осанки — это искривление позвоночника, устойчивое отклонение туловища от нормального положения. Эта проблема может начаться в любом возрасте, но особенно внимательно нужно следить за детьми — очень часто в период взросления привычка сутулиться закрепляется, и от нее потом очень трудно избавиться.

Различают несколько видов нарушения осанки:

Кифоз — нарушенное положение позвоночника с изгибом к задней части.

Лордоз — изгиб в поясничном отделе, который сопровождается сутулостью в грудном отделе и чрезмерным выпячиванием живота вперед.

Прямая спина — это уменьшение всех изгибов позвоночника (прежде всего поясничного лордоза) и уменьшение угла наклона таза.

Сплющенная спина — это уменьшение грудного кифоза при увеличенном поясничном лордозе.

Круглая спина — явное увеличение грудного кифоза и отсутствие поясничного лордоза.

Сколиоз — изменения положения позвоночника во фронтальной оси.

• Неправильное положение при письме или работе за компьютером
• Постоянное нахождение в сгорбленном положении
• Малоподвижный образ жизни
• Неправильная походка
• Ношение или подъем тяжестей
• Деформации стоп
• Травмы, врожденные патологии

О проблемах с осанкой свидетельствуют следующие признаки:

• сутулость;
• постоянное нахождение тела в искривленном положении;
• слабый мышечный корсет спины;

• несимметричная фигура.

Помимо визуальных изменений, неправильной осанке свойственны следующие симптомы:

• повышенная утомляемость;
• боль в спине и груди;
• головные боли;
• трудности во время наклона;
• нарушение работы внутренних органов (затруднение дыхания, ухудшение пищеварения, проблемы с мочеиспусканием).

Основная задача осанки — беречь опорно-двигательную систему человека от перегруза и травм.

Первая проблема, о которой задумывается большинство людей, это визуальная составляющая. Горбится спина, выпячивается живот, появляется второй подбородок, лицо начинает выглядеть осунувшимся.

Но, к сожалению, неправильная осанка — это не только эстетические дефекты. Нарушения нередко приводят к деформации позвоночника и грудной клетки, затрудняют работу внутренних органов, провоцируют развитие остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, протрузий, межпозвоночных грыж, головных болей и других проблем.

Вот несколько примеров взаимосвязи здоровья спины со здоровьем всего организма:

• из-за неправильного положения шейного отдела нарушается кровообращение, провоцируя головные боли;
• боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки — от этого начинаются проблемы с дыханием;
• постоянно опущенные плечи и сгорбленная спина создают излишнее давление на грудную клетку, диафрагму. Это, в свою очередь, негативно влияет на внутренние органы брюшной полости, малого таза и на мочеполовую систему организма.